究極のダイエット方法を試して無理なくシェイプアップを実践しよう!

みなさんは、ダイエットと聞いて、まず思い浮かべるのは何でしょうか?誰もが思いつくことと言えば、食事制限をすることや、積極的に運動をすること、この2つではないでしょうか?

食事に気をつけるタイプのダイエット方法は、一般的に太りやすいといわれる食材を控えたり、食べないようにしたり、そもそも食べる量を大きく減らしたりと、摂取カロリーを減らすということに意味があります。

しかし、同じ食材食べて太ってしまう人もいれば、太らない人もいるように、このダイエットを試みても、体重が減る人となかなか減らない人がいます。体質だからと諦めてしまう人も多いかもしれません。食事量を減らすこと自体が辛くなってしまい、挫折する人も多いでしょう。

運動によるダイエットは、根気良く日々続けられるかどうかにかかっていますが、これがなかなか難しく、ついサボってしまい、諦めてしまうというパターンに陥ってしまうことも多いでしょう。そもそも運動が苦手という人は、とりかかること自体にストレスを感じてしまうかもしれません。

そこで、もう1つ提案したいのが、人間の心理状態を利用して痩せようという、今までとは違ったダイエット方法です。そもそも人間というのは、誰かに引っ張っていってもらえばできても、一人で行えば、楽なほうへと流れてしまいがちなものです。その、諦めてしまう気持ちが、ダイエットの妨げになっているのは間違いありません。ダイエットを失敗してまう原因は、気持ちの面で問題があるからなのではと考えます。

実は、ダイエットをしようと決めたときに大切なのは、食事制限や運動をすることよりもまず、"ダイエットの準備"をしっかりおこなうということなのです。

その準備の1つとして、「痩せたいと考える理由」をハッキリさせるということがあります。理由は3つほど挙げられると良いですが、無ければ1つでもOKです。自分自身に問いかけてみて下さい。その理由こそが、もう1つの方法「読むだけで痩せる」ダイエットのスタートとなるのです。